Qui di seguito si trovano i dettagli sul percorso che ho seguito durante il mio tour:
- Durata: 30 giorni (consecutivi, dal 21.6 al 20.7.2019)
- Distanza: 2’746 km
- Dislivello in salita: 26’887 m
Utilissimi per la preparazione delle tappe giornaliere sono stati i siti di Komoot e Bikemap, che oltre ad un loro tool di pianificazione dei tracciati, danno anche la possibilità di visualizzare le piste ciclabili inserite nel database di Open Cycle Map.
Utili sono stati anche i siti di Bicitalia e Piste Ciclabili, che riportano tutta una serie di ciclabili sul territorio italiano.

Questa è la tabella di marcia con tutte le tappe (hm indica i metri di dislivello in salita).
| Giorno | Tratta |
| Ve, 21.06 | Domodossola (VB) – Borgomanero (NO), 71.4 km, 630 hm |
| Sa, 22.06 | Borgomanero (NO) – Tortona (AL), 112.5 km, 196 hm |
| Do, 23.06 | Tortona (AL) – Genova (GE), 80.9 km, 497 hm Sera: imbarco per Porto Torres (SS) |
| Lu, 24.06 | Porto Torres (SS) – Bosa Marina (OR), 84.9 km, 985 hm |
| Ma, 25.06 | Bosa Marina (OR) – Arborea (OR), 82.1 km, 777 hm |
| Me, 26.06 | Arborea (OR) – Cagliari (CA), 103.7 km, 582 hm Sera: imbarco per Napoli (NA) |
| Gi, 27.06 | Napoli (NA) – Pompei (NA), 26.6 km, 173 hm Pomeriggio: visita agli scavi di Pompei e al Vesuvio |
| Ve, 28.06 | Pompei (NA) – Sessa Cilento (SA), 102.2 km, 976 hm |
| Sa, 29.06 | Sessa Cilento (SA) – Villarmare (SA), 89.3 km, 1286 hm |
| Do, 30.06 | Villarmare (SA) – Fuscaldo (CS), 112.8 km, 1179 hm |
| Lu, 01.07 | Fuscaldo (CS) – Vibo Valentia (VV), 104.3 km, 809 hm |
| Ma, 02.07 | Vibo Valentia (VV) – Messina (ME), 91.5 km, 847 hm |
| Me, 03.07 | Messina (ME) – Zafferana Etnea (EN), 87.4 km, 1344 hm |
| Gi, 04.07 | Zafferana Etnea (EN) – Etna Rifugio Sapienza (EN), 18.7 km, 1244 hm Pomeriggio: escursione sull’Enta |
| Ve, 05.07 | Enta Rifugio Sapienza (EN) – Cesarò (EN), 68.7 km, 1314 hm |
| Sa, 06.07 | Cesarò (EN) – Campofelice di Roccella (PA), 109.9 km, 577 hm |
| Do, 07.07 | Campofelice di Roccella (PA) – Palermo (PA), 79.5 km, 616 hm Pomeriggio: bagno alla spiaggia di Mondello, poi imbarco per Civitavecchia (RM) |
| Lu, 08.07 | Civitavecchia (RM) – Zepponami (VT), 77.1 km, 968 hm |
| Ma, 09.07 | Zepponami (VT) – Castiglione d’Orcia (SI), 81.9 km, 1091 hm |
| Me, 10.07 | Castiglione d’Orcia (SI) – Siena (SI), 55.1 km, 669 hm Pomeriggio: giro turistico per Siena |
| Gi, 11.07 | Siena (SI) – Lido di Camaiore (LU), 152.3 km, 833 hm |
| Ve, 12.07 | Lido di Camaiore (LU) – Montelungo (MS), 89 km, 1156 hm |
| Sa, 13.07 | Montelungo (MS) – Castana (PV), 147.5 km, 1037 hm |
| Do, 14.07 | Castana (PV) – Magenta (MI), 100.4 km, 225 hm |
| Lu, 15.07 | Magenta (MI) – Mendrisio (CH), 92.4 km, 705 hm |
| Ma, 16.07 | Mendrisio (CH) – Airolo (CH), 112.2 km, 1592 hm |
| Me, 17.07 | Airolo (CH) – Cham (CH), 108.3 km, 1349 hm |
| Gi, 18.07 | Cham (CH) – Herdern (CH), 78.2 km, 1037 hm |
| Ve, 19.07 | Herdern (CH) – Rheinfelden (DE), 110.9 km, 694 hm |
| Sa, 20.07 | Rheinfelden (DE) – Wünnewil (CH), 113.9 km, 1498 hm |